ビューティーフード

寒い冬におすすめ!ココアの効果を書いてみました

こんにちは。
管理栄養士の北村絵梨子です。

普段はノンシュガーの飲み物を飲むことが多いので、紅茶のストレートティーか日本茶しか飲まないのですが、冬になるとココアが飲みたくなります。
ほっこりする温かさと甘さが大好きなのです。

そんなココアですが、実は美容栄養学の観点からみてもいいメリットが。
今日はココアについて書いていきます。
これを読むことであなたは身も心も温まることが出来、寒さ知らずの美しい体を作ることにつながるかもしれませんよ。

ホッと出来る幸せ

寒い冬におすすめのドリンクはココアです。

カフェなどで、ココアを飲むとホッとしませんか?
体が冷え切ったときに飲むと心から温まる気がします。
コーヒーや紅茶を飲んだ後とは違う、リラックスした感じが以前から気に入っていました。

また、夏はほとんどココアを飲まないのですが、冬になると飲みたくなります。
もしかすると、冷え性でもある私が無意識に欲しているものがココアなのかもしれません。

ゆったりと、リラックス出来ます

ココアのおすすめポイントは3つです。

ココアには、テオブロミンと呼ばれる物質が含まれています。
テオブロミンとは、コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインと似た物質です。
自律神経を調節することで、緊張を和らげリラックスさせる効果があるといわれています。
カフェインと同様の覚醒効果がありますが、カフェインよりも緩やかに作用します。

ですが、過剰摂取は、気持ちが高ぶるといった興奮作用を高めてしまうことにつながります。
小さい子どもさんや妊婦さんは多量の摂取をできるだけ控えましょう。

女性に嬉しい老化を防ぐ成分も

ココアにはポリフェノールも含まれています。
ポリフェノールは植物に含まれている渋味や苦味、色素の成分のことで(リコピンなどが知られていますね)、老化の原因ともなる活性酸素を除去する抗酸化作用があることで知られています。
そのため、美容にも効果があるといわれています。

冷え性対策にも効果が

テオブロミンとポリフェノールには血管拡張作用があります。そのため、血行を促進する効果が期待され、冷え性改善の効果が立証されつつあります。
カラダが冷え切ってしまう前の、寒いなと思ったときにこまめに摂取すると効果が期待できます。

なので、寒い冬におすすめのドリンクはココアです。
これを読むことであなたは身も心も温まることが出来、寒さ知らずの美しい体を作ることにつながるかもしれませんよ。

気軽にココアを

どこかでお茶をする機会があれば、ココアを選んでみてはいかがでしょうか?

また、スティックタイプのものも売られていますので、オフィスなどでも手軽に飲むことが出来ますよ。

ぜひ、ココアでリラックスしてみてくださいね。

ABOUT ME
北村 絵梨子
約5年間勤務した弁当給食施設を退職し、現在、フリーで活動中。 様々な活動に取り組んています。 【主な実績】 ・メタボの方への栄養指導(約700件) ・セミナー講師(特定保健指導や美容栄養に関して) ・弁当給食施設の栄養監修 ・美容栄養に関するコラムの監修 ・コールドプレスジュースの開発・栄養機能監修メンバーとして参加 ・関西コレクション経営のモデルスクールでの美容栄養学講師  など